Uma análise de Kleber Leite

Li A respeito de a dieta alimentar cetogenica cíclica, em q vc faz por 5 tempo e 2 vc inclui carboidrato. Posso beber cerveja esses 2 dias? nenhumas comer nada do carboidrato?, porque façeste dieta alimentar utilizando facilidade e malho 5x p semana, este q me impede do baixar este peso é a cerveja, que nãeste passo 1 fim do semana sem.

Nem sei este que Debater só gostaria de dividir minha experiência utilizando essa maravilhasa dieta alimentar ” modo de vida” que aprendi usando o nutricionista esportivo Dr Bernardo Maia.

Eu tenho uma dúvida.pode consumir carnes e ovos fritos no óleo,ou devem ser sempre assados e grelhados?

Gostaria do saber se sou fazendo certo e se posso adoçar ESTES liquidos utilizando açúcar mascavo. Estou tendo um pouco do dor do cabeça (não sou de deter dores de cabeça), e um pouco por tontura, é normal precisamente de que seja as primeiras horas do dieta? Eu sempre comi demasiado doce, massas, pelo global tudo utilizando demasiado carboidratos, por esses sintomas já é considerado de que sou cetose?

Encare isso como uma oportunidade. Se seu peso realmente não estiver baixando (acho dificil), é uma chance por analisar e ver este de que você pode estar tomando do errado.

Isso não vai aumentar a sua própria cetose, Marleusa. Pelo o entender, exatamente qual aumente a eliminação na urina, nãeste significa de que você produzirá Muito mais.

Eu sugiro a todos os momentos a pesagem semanal. 7 tempo é um Porreiro ciclo para olhar seus efeitos e necessidades do fazer ajustes.

Mas eu tomo chimarrãeste com erva mate e folhas de chá verde todos os tempo em torno de 1 litro por dia por água e este aplicativo marca muito carboidrato! Faz sentido ele marca para 1 litro Ainda mais de 60g de carboidratos?

E retire esse adoçante do café, se possível. Adoçante, ainda de que nãeste dispare completamente, é capaz de provocar algum estímulo insulinêmico, qual é a chave para você não emagrecer (mesmo sem as calorias).

Este problema nãeste é nunca este azeite ou “deixar ele gordo”, porque na cetogênica é tudo que você precisa.

Olá! Inicie a dieta a 4 dias e perdi 3kg. Tenho que perder bastante peso ainda! Porém já passei da fase ruim! Baixei este aplicativo fat secret para cuidar dos percentuais do que estou comendo.

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Um aplicativo de que eu recomendo é este My fitness pal, porque nele você Têm a possibilidade de programar a quantidade em porcentagem do cada nutriente (carbos, proteínas e gorduras) qual você recebe por dia. Daí é só entrar os alimentos que você come, e pelo final do POR DIA, ele vai dizer este quanto você comeu de cada, em gramas e similarmente identicamente conjuntamente em porcentagem, e assim você saberá onde deve adaptar de modo a atingir a sua meta por elevada gordura, mfoidia proteína e baixo carboidrato.

Comecei a dieta ontem, consegui ficar desprovido comer carboidrato até umas 21:30, poré especialmentem estava me sentindo bastante mal, achava que ia desmaiar, aí comi 1 pouco de arroz e melhorei.